Upały

UPAŁY
Upał – intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nasze otoczenie. Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza, często przekraczająca 30°C. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Do podstawowych zasad należy:

zminimalizuj czas przebywania na słońcu, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;
utrzymuj chłodne powietrze w pomieszczeniach;
regularnie pij duże ilości wody;
spożywaj lekkie posiłki;
ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;
ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy i jasne, bo odbijają promieniowanie słoneczne;
noś nakrycie głowy;
unikaj zbytniego nasłonecznienia, używaj kremów ochronnych;
unikaj skrajnych zmian temperatury.